المواضيع الأخيرة
» معلومات عن دراسة تخصص طب الأشعة | INFORMATION ABOUT MEDICAL RADIOLOGY STUDY ABROAD
الثلاثاء أبريل 10, 2018 10:59 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» معلومات عن دراسة تخصص طب الأشعة | INFORMATION ABOUT MEDICAL RADIOLOGY STUDY ABROAD
الثلاثاء أبريل 10, 2018 10:56 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» بحث حول إدارة الموارد البشرية
الثلاثاء أبريل 10, 2018 10:45 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» موضوع ترميم الآثار
الإثنين أبريل 09, 2018 12:17 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» موضوع هندسة البرمجيّات
الإثنين أبريل 09, 2018 12:13 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» موضوع الأسواق والمنشأت المالية "FMI
الإثنين أبريل 09, 2018 12:03 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» تعريف نظم المعلومات
الإثنين أبريل 09, 2018 12:01 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» موضوع عن علوم السياسية
الإثنين أبريل 09, 2018 11:59 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» موضوع عن الجمارك جمرك المالية
الإثنين أبريل 09, 2018 11:57 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أبريل 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

اليومية اليومية


بعض الطرق يساعدك على الإقلاع عن التدخين

اذهب الى الأسفل

وردة كول بعض الطرق يساعدك على الإقلاع عن التدخين

مُساهمة من طرف سورجي بؤ هه مووان في الخميس يناير 17, 2013 2:59 am















تغيير الطقوس يساعد على الإقلاع عن التدخين



قالت الجمعية الألمانية لأمراض الرئة والطب التنفسى، إنه يمكن التخلص من التدخين من خلال تغيير الطقوس المصاحبة له.







قالت الجمعية الألمانية لأمراض الرئة والطب التنفسى، إنه يمكن التخلص من التدخين من خلال تغيير الطقوس المصاحبة له.

وأوضحت
الجمعية، التى تتخذ من مدينة فيرنه مقراً، أنه بدلا من تناول الشاى
والقهوة، مع السجائر، يمكن اللجوء لشاى الأعشاب أو عصائر الفواكه، التى لا
يتناسب مذاقها مع السجائر، ويمكن أيضا ممارسة رياضة المشى مثلا.

وأكدت
الجمعية ضرورة تحديد موعد زمنى حاسم للإقلاع عن التدخين تماماً، لافتة إلى
أنه نادر ما يؤدى الإقلاع التدريجى إلى النجاح، وأشارت إلى أن الأشخاص
المحيطين بالمدخن يمكن أن يزيدوا من فرص نجاحه فى الإقلاع عن التدخين، حيث
يمكن لأصدقائه وأقاربه دعم رغبته فى الإقلاع عن التدخين ويمكنهم أيضاً حثه
وتشجيعه على تحقيق رغبته بهذا الشأن، غير أن الجمعية شددت على أهمية أن
يمتلك الشخص نفسه دافعاً ذاتيا كى يتسنى له الإقلاع عن التدخين.

وللتعامل
مع أوقات الأزمة، التى يشعر خلالها المدخن سابقاً برغبة شديدة فى العودة
للتدخين، أوصت الجمعية الألمانية بضرورة كتابة العوامل، التى دفعته فى
البداية للإقلاع عن التدخين، حيث يُسهم ذلك فى تشجيعه على المثابرة والثبات
على قراره.

وأشارت الجمعية الألمانية إلى أن الحصول
على مكافآت بسيطة نظير الأهداف، التى يتم تحقيقها، يمكن أن يساعد فى الثبات
والمثابرة أيضاً على تنفيذ القرار، لافتةً إلى أنه يمكن شراء هذه المكافآت
من الأموال، التى تم ادخارها بالفعل بفضل الإقلاع عن التدخين.

وأوضحت
أن استخدام بعض مستحضرات النيكوتين مثل العلكة أو اللاصقة يمكن أن يساعد
فى الحد من الرغبة بالتدخين والتقليل من أعراض الانسحاب فى بداية الإقلاع
عن التدخين، لافتة إلى أن ممارسة الرياضة لها تأثير معوض لتأثير النيكوتين
على رفع الحالة المزاجية بالمخ، مما يحد أيضا من الرغبة فى التدخين. اليوم
السابع








avatar
سورجي بؤ هه مووان
سه رؤكى سايت
سه رؤكى سايت

عدد المساهمات/زماره ى به شداريه كان : 3288
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

http://surchy.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى