المواضيع الأخيرة
» تغيير فلنجة الرمان بلي الامامي لليوكن والجموس الدبل
الخميس أكتوبر 13, 2016 2:08 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» كيف تصنع مروحة مبردة تقيك من حرارة الصيف فقط بإستعمال قارورة مياه بلاستيكية (Bottles) DIY crafts
الخميس أكتوبر 13, 2016 2:01 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» كيف تصنع مروحة مبردة تقيك من حرارة الصيف فقط بإستعمال قارورة مياه بلاستيكية (Bottles) DIY crafts
الخميس أكتوبر 13, 2016 1:59 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» دورست كردنی رادیوی ئۆتۆمبیل
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:14 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» تەسبیتكردنی سەتەلایت مانگی نایل سات
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:10 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» چونیەتی جاككردنەوەی ماتوری ئاو مزەخە
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:04 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» جونیەتی چاكردنی پانكەی ئەردی
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:02 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» چۆنیەتی چاككردنەوی پایسكیل
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 1:59 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» چۆنیەتی رەهنكردنی باتری ئوتۆمبیل لەگەل یو پی ئیس
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 1:52 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

دخول

لقد نسيت كلمة السر




































بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

ديسمبر 2016
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

اليومية اليومية


بعض الطرق يساعدك على الإقلاع عن التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وردة كول بعض الطرق يساعدك على الإقلاع عن التدخين

مُساهمة من طرف سورجي بؤ هه مووان في الخميس يناير 17, 2013 2:59 am















تغيير الطقوس يساعد على الإقلاع عن التدخين



قالت الجمعية الألمانية لأمراض الرئة والطب التنفسى، إنه يمكن التخلص من التدخين من خلال تغيير الطقوس المصاحبة له.







قالت الجمعية الألمانية لأمراض الرئة والطب التنفسى، إنه يمكن التخلص من التدخين من خلال تغيير الطقوس المصاحبة له.

وأوضحت
الجمعية، التى تتخذ من مدينة فيرنه مقراً، أنه بدلا من تناول الشاى
والقهوة، مع السجائر، يمكن اللجوء لشاى الأعشاب أو عصائر الفواكه، التى لا
يتناسب مذاقها مع السجائر، ويمكن أيضا ممارسة رياضة المشى مثلا.

وأكدت
الجمعية ضرورة تحديد موعد زمنى حاسم للإقلاع عن التدخين تماماً، لافتة إلى
أنه نادر ما يؤدى الإقلاع التدريجى إلى النجاح، وأشارت إلى أن الأشخاص
المحيطين بالمدخن يمكن أن يزيدوا من فرص نجاحه فى الإقلاع عن التدخين، حيث
يمكن لأصدقائه وأقاربه دعم رغبته فى الإقلاع عن التدخين ويمكنهم أيضاً حثه
وتشجيعه على تحقيق رغبته بهذا الشأن، غير أن الجمعية شددت على أهمية أن
يمتلك الشخص نفسه دافعاً ذاتيا كى يتسنى له الإقلاع عن التدخين.

وللتعامل
مع أوقات الأزمة، التى يشعر خلالها المدخن سابقاً برغبة شديدة فى العودة
للتدخين، أوصت الجمعية الألمانية بضرورة كتابة العوامل، التى دفعته فى
البداية للإقلاع عن التدخين، حيث يُسهم ذلك فى تشجيعه على المثابرة والثبات
على قراره.

وأشارت الجمعية الألمانية إلى أن الحصول
على مكافآت بسيطة نظير الأهداف، التى يتم تحقيقها، يمكن أن يساعد فى الثبات
والمثابرة أيضاً على تنفيذ القرار، لافتةً إلى أنه يمكن شراء هذه المكافآت
من الأموال، التى تم ادخارها بالفعل بفضل الإقلاع عن التدخين.

وأوضحت
أن استخدام بعض مستحضرات النيكوتين مثل العلكة أو اللاصقة يمكن أن يساعد
فى الحد من الرغبة بالتدخين والتقليل من أعراض الانسحاب فى بداية الإقلاع
عن التدخين، لافتة إلى أن ممارسة الرياضة لها تأثير معوض لتأثير النيكوتين
على رفع الحالة المزاجية بالمخ، مما يحد أيضا من الرغبة فى التدخين. اليوم
السابع









سورجي بؤ هه مووان
سه رؤكى سايت
سه رؤكى سايت

عدد المساهمات/زماره ى به شداريه كان : 3130
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

http://surchy.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى