المواضيع الأخيرة
بحـث
دخول
أبريل 2024
الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |
تناول البيض الكامل يُسهم في التحكم بالوزن
صفحة 1 من اصل 1
تناول البيض الكامل يُسهم في التحكم بالوزن
تناول البيض الكامل يُسهم في التحكم بالوزن
تناول البيض الكامل يُسهم في التحكم بالوزن
خلصت دراسة علمية حديثة الى ان تناول البيض الكامل "يُحسن من صورة
البروتينات الدهنية للأشخاص المصابين بالمتلازمة الأيضية، وكذلك يساعدهم
في السيطرة على أوزانهم"، كما أفاد موقع "الطبي" الإلكتروني.
ومن
عوارض الإصابة بالمتلازمة الأيضية 3 على الأقل هي زيادة محيط الخصر وارتفاع
مستوى الدهون الثلاثية ونقص الكوليسترول مرتفع الكثافة ( HDL )، بالإضافة
الى ارتفاع ضغط الدم.
وقد خضع للدراسة سيدات ورجال مصابون بالمتلازمة
الأيضية تم توزيعهم على مجموعتين، تناول أعضاء الأولى 3 بيضات كاملة
يومياً، فيما تناول أعضاء المجموعة الثانية بدائل البيض وبشكل يومي أيضاً،
"كجزء من النظام الغذائي محدود الكربوهيدرات لخسارة الوزن".
وبعد
مرور 3 أشهر على التجربة اكتشف القائمون عليها انه لم يطرأ اي تغير على
المجموعة الأولى وانه لا اختلاف فيما يتعلق بتركيز الكوليسترول منخفض
الكثافة ( LDL )، أو الكوليسترول الكلي في الدم، علمأً ان المشاركين في
التجربة تناولوا ضعف كميات الكوليسترول التي اعتادوا تناولها قبل خوضهم
التجربة.
كما رصد العلماء زيادة في معدل الكوليسترول مرتفع الكثافة (
HDL )، بالإضافة الى تراجع نسبة دهون ثلاثي الـ "غليسيريد"
(Triglycerides)، "وتحسن صورة الدهون في الدم".
وينصح العلماء بتناول
البيض في وجبة الفطور عوضاً عن الخبز الملئ بالسعرات الحرارية المماثلة،
اذ ان ذلك يمنح شعورأً بالشبع لفترات أطول، مما يؤدي الى تناول كميات أقل
من الطعام على مدار اليوم، الأمر الذي ينعكس على مؤشر كتلة الجسم ومحيط
الخصر بشكل واضح.
وبحسب الإحصاءات فإن 34% من السكان في الولايات
المتحدة وحدها يعانون من هذه المتلازمة، التي تنتشر بين النساء أكثر عمّا
هو الحال عليه بالنسبة للرجال. ويعود ذلك الى ان احتمال ممارستهن التمارين
الرياضية ولو لمدة نصف ساعة في اليوم أقل منه مقارنة مع الرجال.
تناول البيض الكامل يُسهم في التحكم بالوزن
خلصت دراسة علمية حديثة الى ان تناول البيض الكامل "يُحسن من صورة
البروتينات الدهنية للأشخاص المصابين بالمتلازمة الأيضية، وكذلك يساعدهم
في السيطرة على أوزانهم"، كما أفاد موقع "الطبي" الإلكتروني.
ومن
عوارض الإصابة بالمتلازمة الأيضية 3 على الأقل هي زيادة محيط الخصر وارتفاع
مستوى الدهون الثلاثية ونقص الكوليسترول مرتفع الكثافة ( HDL )، بالإضافة
الى ارتفاع ضغط الدم.
وقد خضع للدراسة سيدات ورجال مصابون بالمتلازمة
الأيضية تم توزيعهم على مجموعتين، تناول أعضاء الأولى 3 بيضات كاملة
يومياً، فيما تناول أعضاء المجموعة الثانية بدائل البيض وبشكل يومي أيضاً،
"كجزء من النظام الغذائي محدود الكربوهيدرات لخسارة الوزن".
وبعد
مرور 3 أشهر على التجربة اكتشف القائمون عليها انه لم يطرأ اي تغير على
المجموعة الأولى وانه لا اختلاف فيما يتعلق بتركيز الكوليسترول منخفض
الكثافة ( LDL )، أو الكوليسترول الكلي في الدم، علمأً ان المشاركين في
التجربة تناولوا ضعف كميات الكوليسترول التي اعتادوا تناولها قبل خوضهم
التجربة.
كما رصد العلماء زيادة في معدل الكوليسترول مرتفع الكثافة (
HDL )، بالإضافة الى تراجع نسبة دهون ثلاثي الـ "غليسيريد"
(Triglycerides)، "وتحسن صورة الدهون في الدم".
وينصح العلماء بتناول
البيض في وجبة الفطور عوضاً عن الخبز الملئ بالسعرات الحرارية المماثلة،
اذ ان ذلك يمنح شعورأً بالشبع لفترات أطول، مما يؤدي الى تناول كميات أقل
من الطعام على مدار اليوم، الأمر الذي ينعكس على مؤشر كتلة الجسم ومحيط
الخصر بشكل واضح.
وبحسب الإحصاءات فإن 34% من السكان في الولايات
المتحدة وحدها يعانون من هذه المتلازمة، التي تنتشر بين النساء أكثر عمّا
هو الحال عليه بالنسبة للرجال. ويعود ذلك الى ان احتمال ممارستهن التمارين
الرياضية ولو لمدة نصف ساعة في اليوم أقل منه مقارنة مع الرجال.
مواضيع مماثلة
» تناول الزبيب 3 مرات يومياً بعد الأكل يخفض مستوى السكر
» عملية فقس البيض بالحاضنة المنزلية
» دراسة: تناول الخبز يحسن حالة الأوعية الدموية
» تناول الأطفال للوجبات السريعة قد يسبب الربو والإكزيما
» تناول الخصار والفواكه ليس عاملًا كافياً للتخلص من الوزن الزائد
» عملية فقس البيض بالحاضنة المنزلية
» دراسة: تناول الخبز يحسن حالة الأوعية الدموية
» تناول الأطفال للوجبات السريعة قد يسبب الربو والإكزيما
» تناول الخصار والفواكه ليس عاملًا كافياً للتخلص من الوزن الزائد
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء أبريل 10, 2018 10:59 am من طرف سورجي بؤ هه مووان
» معلومات عن دراسة تخصص طب الأشعة | INFORMATION ABOUT MEDICAL RADIOLOGY STUDY ABROAD
الثلاثاء أبريل 10, 2018 10:56 am من طرف سورجي بؤ هه مووان
» بحث حول إدارة الموارد البشرية
الثلاثاء أبريل 10, 2018 10:45 am من طرف سورجي بؤ هه مووان
» موضوع ترميم الآثار
الإثنين أبريل 09, 2018 12:17 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان
» موضوع هندسة البرمجيّات
الإثنين أبريل 09, 2018 12:13 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان
» موضوع الأسواق والمنشأت المالية "FMI
الإثنين أبريل 09, 2018 12:03 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان
» تعريف نظم المعلومات
الإثنين أبريل 09, 2018 12:01 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان
» موضوع عن علوم السياسية
الإثنين أبريل 09, 2018 11:59 am من طرف سورجي بؤ هه مووان
» موضوع عن الجمارك جمرك المالية
الإثنين أبريل 09, 2018 11:57 am من طرف سورجي بؤ هه مووان