المواضيع الأخيرة
» تغيير فلنجة الرمان بلي الامامي لليوكن والجموس الدبل
الخميس أكتوبر 13, 2016 2:08 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» كيف تصنع مروحة مبردة تقيك من حرارة الصيف فقط بإستعمال قارورة مياه بلاستيكية (Bottles) DIY crafts
الخميس أكتوبر 13, 2016 2:01 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» كيف تصنع مروحة مبردة تقيك من حرارة الصيف فقط بإستعمال قارورة مياه بلاستيكية (Bottles) DIY crafts
الخميس أكتوبر 13, 2016 1:59 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» دورست كردنی رادیوی ئۆتۆمبیل
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:14 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» تەسبیتكردنی سەتەلایت مانگی نایل سات
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:10 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» چونیەتی جاككردنەوەی ماتوری ئاو مزەخە
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:04 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» جونیەتی چاكردنی پانكەی ئەردی
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:02 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» چۆنیەتی چاككردنەوی پایسكیل
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 1:59 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» چۆنیەتی رەهنكردنی باتری ئوتۆمبیل لەگەل یو پی ئیس
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 1:52 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

دخول

لقد نسيت كلمة السر




































بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

ديسمبر 2016
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

اليومية اليومية


دقائق من الرياضة المكثفة تعادل الجري لساعة ونصف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وردة كول دقائق من الرياضة المكثفة تعادل الجري لساعة ونصف

مُساهمة من طرف سورجي بؤ هه مووان في الخميس يناير 17, 2013 3:38 am

دقائق من الرياضة المكثفة تعادل الجري لساعة ونصف





3 دقائق من الرياضة المكثفة تعادل الجري لساعة ونصف


كشفت دراسة بريطانية ان ممارسة الرياضة بشكل مكثف في فترة لا
تتجاوز 3 دقائق تُسهم بحماية القلب من الأمراض بقدر ما يُسهم الركض لمدة 90
دقيقة.
وبحسب صحيفة "الأنباء" فإن المشي يقلص الدهون في الجسم بنسبة
11% فيما ان فترات ممارسة الرياضة المكثفة لوقت قصير تساعد على التخلص من
33% من الدهون، وهي النسبة ذاتها التي يحققها الانسان بفضل ساعة ونصف من
التمارين.
كما خلصت الدراسة التي خضع لها رجال تراوح أعمارهم بين 18
و35 عاماً ان للقيام بحركات رياضية مكثفة لوقت قصير أثرا كبيرا في مكافحة
الدهون المتجمعة بالدم، والتي من شأنها ان تؤدي الى انسداد في الشرايين.
ويؤكد العلماء انه يكفي للانسان القيام بالتمارين المكثفة لكي يحصل على
نتائج مرضية ومفيدة لصحته أكثر مما لو يمضي وقتاً طويلاً في ممارسة
الرياضة.









سورجي بؤ هه مووان
سه رؤكى سايت
سه رؤكى سايت

عدد المساهمات/زماره ى به شداريه كان : 3130
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

http://surchy.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى