المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أكتوبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

اليومية اليومية


رفع الأثقال وقاية من السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وردة كول رفع الأثقال وقاية من السكري

مُساهمة من طرف سورجي بؤ هه مووان في الخميس يناير 17, 2013 3:48 am

رفع الأثقال وقاية من السكري





gigantmass.ru
رفع الأثقال وقاية من السكري


خلصت دراسة أمريكية إلى وجود علاقة مباشرة بين رفع الأثقال وتقليص
خطر الإصابة بمرض السكري. وقال العالم المشرف على الدراسة من كلية الصحة
العامة في جامعة هارفارد فرانك هو: "كلنا يعلم أن التمرينات البدنية على
الإيقاع الموسيقي (أيروبيكس) مفيدة فيما يتعلق بداء السكري، وكثير من
الدراسات بحثت في هذا الأمر، لكن لم تبحث أي دراسة في التدريب بالأثقال".
وأضاف: أن "الدراسة ترجح أن التدريب بالأثقال مهم فيما يتعلق بداء السكري
وربما يكون في أهمية تمرينات الأيروبيكس".
وعاد أعضاء فريق الدراسة
إلى بيانات نشرت في أرشيف دورية Internal Medicine تتعلق بنتائج حول الحالة
الصحية لـ 32 ألف شخص أجابوا عن أسئلة محددة كل عامين في الفترة ما بين
1990 و 2008، كشفت انه 4 أشخاص من كل ألف في المتوسط أصيبوا بالسكري من
الدرجة الثانية كل عام.
وتضاعف خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة الضعف
لدى الأشخاص الذين لا يمارسون تمرينات القلب أو الـ"أيروبيكس" والمشي
والهرولة ولعب التنس لفترة 150 دقيقة في الأسبوع، فيما تقلص خطر الإصابة
بالسكري بنسبة الثلث لدى من يتدرب على رفع الأثقال لمدة 150 دقيقة أسبوعياً
أو أكثر، بحسب صحيفة "القدس".
وقال فرانك هو: "أعتقد أن فوائد
التدريب بالأثقال حقيقية. إن أي شكل من أشكال التدريب مهم للوقاية من
السكري لكن التدريب بالأثقال يمكن أن يتضمن تمرينات الأيروبيكس للحصول على
أفضل النتائج". وأضاف أنه على الرغم من أن التدريب على حمل الأثقال يؤدي
إلى زيادة كتلة العضلات ويُسهم بالحد من تراكم الدهون في منطقة البطن، لكنه
لا يقلص من إجمالي كتلة الجسم.
وشدد فرانك هو على أهمية ممارسة
الرياضة لا سيما رفع الأثقال، إلى جانب اعتماد نظام غذائي محدد بعد استشارة
طبيب مختص، مشيرا إلى أن من شأن كل هذه العوامل مجتمعة ان تسهل عملية
التحكم بارتفاع معدل السكر في الدم.

avatar
سورجي بؤ هه مووان
سه رؤكى سايت
سه رؤكى سايت

عدد المساهمات/زماره ى به شداريه كان : 3160
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

http://surchy.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى