المواضيع الأخيرة
» معلومات عن دراسة تخصص طب الأشعة | INFORMATION ABOUT MEDICAL RADIOLOGY STUDY ABROAD
الثلاثاء أبريل 10, 2018 10:59 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» معلومات عن دراسة تخصص طب الأشعة | INFORMATION ABOUT MEDICAL RADIOLOGY STUDY ABROAD
الثلاثاء أبريل 10, 2018 10:56 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» بحث حول إدارة الموارد البشرية
الثلاثاء أبريل 10, 2018 10:45 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» موضوع ترميم الآثار
الإثنين أبريل 09, 2018 12:17 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» موضوع هندسة البرمجيّات
الإثنين أبريل 09, 2018 12:13 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» موضوع الأسواق والمنشأت المالية "FMI
الإثنين أبريل 09, 2018 12:03 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» تعريف نظم المعلومات
الإثنين أبريل 09, 2018 12:01 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» موضوع عن علوم السياسية
الإثنين أبريل 09, 2018 11:59 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» موضوع عن الجمارك جمرك المالية
الإثنين أبريل 09, 2018 11:57 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أبريل 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

اليومية اليومية


رفع الأثقال وقاية من السكري

اذهب الى الأسفل

وردة كول رفع الأثقال وقاية من السكري

مُساهمة من طرف سورجي بؤ هه مووان في الخميس يناير 17, 2013 3:48 am

رفع الأثقال وقاية من السكري





gigantmass.ru
رفع الأثقال وقاية من السكري


خلصت دراسة أمريكية إلى وجود علاقة مباشرة بين رفع الأثقال وتقليص
خطر الإصابة بمرض السكري. وقال العالم المشرف على الدراسة من كلية الصحة
العامة في جامعة هارفارد فرانك هو: "كلنا يعلم أن التمرينات البدنية على
الإيقاع الموسيقي (أيروبيكس) مفيدة فيما يتعلق بداء السكري، وكثير من
الدراسات بحثت في هذا الأمر، لكن لم تبحث أي دراسة في التدريب بالأثقال".
وأضاف: أن "الدراسة ترجح أن التدريب بالأثقال مهم فيما يتعلق بداء السكري
وربما يكون في أهمية تمرينات الأيروبيكس".
وعاد أعضاء فريق الدراسة
إلى بيانات نشرت في أرشيف دورية Internal Medicine تتعلق بنتائج حول الحالة
الصحية لـ 32 ألف شخص أجابوا عن أسئلة محددة كل عامين في الفترة ما بين
1990 و 2008، كشفت انه 4 أشخاص من كل ألف في المتوسط أصيبوا بالسكري من
الدرجة الثانية كل عام.
وتضاعف خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة الضعف
لدى الأشخاص الذين لا يمارسون تمرينات القلب أو الـ"أيروبيكس" والمشي
والهرولة ولعب التنس لفترة 150 دقيقة في الأسبوع، فيما تقلص خطر الإصابة
بالسكري بنسبة الثلث لدى من يتدرب على رفع الأثقال لمدة 150 دقيقة أسبوعياً
أو أكثر، بحسب صحيفة "القدس".
وقال فرانك هو: "أعتقد أن فوائد
التدريب بالأثقال حقيقية. إن أي شكل من أشكال التدريب مهم للوقاية من
السكري لكن التدريب بالأثقال يمكن أن يتضمن تمرينات الأيروبيكس للحصول على
أفضل النتائج". وأضاف أنه على الرغم من أن التدريب على حمل الأثقال يؤدي
إلى زيادة كتلة العضلات ويُسهم بالحد من تراكم الدهون في منطقة البطن، لكنه
لا يقلص من إجمالي كتلة الجسم.
وشدد فرانك هو على أهمية ممارسة
الرياضة لا سيما رفع الأثقال، إلى جانب اعتماد نظام غذائي محدد بعد استشارة
طبيب مختص، مشيرا إلى أن من شأن كل هذه العوامل مجتمعة ان تسهل عملية
التحكم بارتفاع معدل السكر في الدم.

avatar
سورجي بؤ هه مووان
سه رؤكى سايت
سه رؤكى سايت

عدد المساهمات/زماره ى به شداريه كان : 3288
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

http://surchy.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى