المواضيع الأخيرة
» تغيير فلنجة الرمان بلي الامامي لليوكن والجموس الدبل
الخميس أكتوبر 13, 2016 2:08 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» كيف تصنع مروحة مبردة تقيك من حرارة الصيف فقط بإستعمال قارورة مياه بلاستيكية (Bottles) DIY crafts
الخميس أكتوبر 13, 2016 2:01 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» كيف تصنع مروحة مبردة تقيك من حرارة الصيف فقط بإستعمال قارورة مياه بلاستيكية (Bottles) DIY crafts
الخميس أكتوبر 13, 2016 1:59 am من طرف سورجي بؤ هه مووان

» دورست كردنی رادیوی ئۆتۆمبیل
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:14 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» تەسبیتكردنی سەتەلایت مانگی نایل سات
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:10 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» چونیەتی جاككردنەوەی ماتوری ئاو مزەخە
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:04 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» جونیەتی چاكردنی پانكەی ئەردی
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 2:02 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» چۆنیەتی چاككردنەوی پایسكیل
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 1:59 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

» چۆنیەتی رەهنكردنی باتری ئوتۆمبیل لەگەل یو پی ئیس
الأربعاء أكتوبر 12, 2016 1:52 pm من طرف سورجي بؤ هه مووان

دخول

لقد نسيت كلمة السر




































بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

ديسمبر 2016
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

اليومية اليومية


رفع الأثقال وقاية من السكري

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وردة كول رفع الأثقال وقاية من السكري

مُساهمة من طرف سورجي بؤ هه مووان في الخميس يناير 17, 2013 3:48 am

رفع الأثقال وقاية من السكري





gigantmass.ru
رفع الأثقال وقاية من السكري


خلصت دراسة أمريكية إلى وجود علاقة مباشرة بين رفع الأثقال وتقليص
خطر الإصابة بمرض السكري. وقال العالم المشرف على الدراسة من كلية الصحة
العامة في جامعة هارفارد فرانك هو: "كلنا يعلم أن التمرينات البدنية على
الإيقاع الموسيقي (أيروبيكس) مفيدة فيما يتعلق بداء السكري، وكثير من
الدراسات بحثت في هذا الأمر، لكن لم تبحث أي دراسة في التدريب بالأثقال".
وأضاف: أن "الدراسة ترجح أن التدريب بالأثقال مهم فيما يتعلق بداء السكري
وربما يكون في أهمية تمرينات الأيروبيكس".
وعاد أعضاء فريق الدراسة
إلى بيانات نشرت في أرشيف دورية Internal Medicine تتعلق بنتائج حول الحالة
الصحية لـ 32 ألف شخص أجابوا عن أسئلة محددة كل عامين في الفترة ما بين
1990 و 2008، كشفت انه 4 أشخاص من كل ألف في المتوسط أصيبوا بالسكري من
الدرجة الثانية كل عام.
وتضاعف خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة الضعف
لدى الأشخاص الذين لا يمارسون تمرينات القلب أو الـ"أيروبيكس" والمشي
والهرولة ولعب التنس لفترة 150 دقيقة في الأسبوع، فيما تقلص خطر الإصابة
بالسكري بنسبة الثلث لدى من يتدرب على رفع الأثقال لمدة 150 دقيقة أسبوعياً
أو أكثر، بحسب صحيفة "القدس".
وقال فرانك هو: "أعتقد أن فوائد
التدريب بالأثقال حقيقية. إن أي شكل من أشكال التدريب مهم للوقاية من
السكري لكن التدريب بالأثقال يمكن أن يتضمن تمرينات الأيروبيكس للحصول على
أفضل النتائج". وأضاف أنه على الرغم من أن التدريب على حمل الأثقال يؤدي
إلى زيادة كتلة العضلات ويُسهم بالحد من تراكم الدهون في منطقة البطن، لكنه
لا يقلص من إجمالي كتلة الجسم.
وشدد فرانك هو على أهمية ممارسة
الرياضة لا سيما رفع الأثقال، إلى جانب اعتماد نظام غذائي محدد بعد استشارة
طبيب مختص، مشيرا إلى أن من شأن كل هذه العوامل مجتمعة ان تسهل عملية
التحكم بارتفاع معدل السكر في الدم.


سورجي بؤ هه مووان
سه رؤكى سايت
سه رؤكى سايت

عدد المساهمات/زماره ى به شداريه كان : 3130
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

http://surchy.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى