المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أبريل 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية


الزبيب مصدر مثالي للطاقة لمزاولة الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وردة كول الزبيب مصدر مثالي للطاقة لمزاولة الرياضة

مُساهمة من طرف سورجي بؤ هه مووان في الخميس يناير 17, 2013 3:52 am

الزبيب مصدر مثالي للطاقة لمزاولة الرياضة





الزبيب مصدر مثالي للطاقة لمزاولة الرياضة


استنتج باحثون من جامعة كاليفورنيا الامريكية ان الزبيب مصدر
ممتاز للطاقة اللازمة لمزاولة الرياضة، وان هذا النوع من الفواكه الجافة
يتفوق على قطع الحلوى المخصصة للرياضيين من حيث بعض مواصفاته.
وتناول
التقرير الذي نشر في "جورنال اوف ذي انترناشونال سيسايتي اوف سبورتس
نيوتريشن" نتائج ثلاث تجارب شملت عدائين. وكان على الرياضيين المتطوعين
تناول الزبيب أو قطع الحلويات أو شرب الماء. ووجب عليهم اجتياز مسافة 8
كيلومترات. وتبين ان الرياضيين الذين تناولوا الزبيب أو قطع الحلوى سجلوا
نتائج متماثلة تقريبا . ولما شرب العداؤون الماء فقط( في وقت آخر) وصلوا
الى نهاية المسافة متأخرين بدقيقة واحدة مقارنة مع نتائجهم التي حققوها بعد
تناول الزبيب.
واعاد الباحثون الى الذاكرة أن الزبيب يحتوي على
67-72% من الفركتوز والغليكوز و3.5 % من السليولوز و3% من البروتين. كما
ان هذا الغذاء يحتوي على مضادات للأكسدة اضافة الى البوتاسيوم والحديد.
ويتميز الزبيب عن قطع الحلوى بعدم احتوائه على السكر والنكهات الاصطناعية
والأصبغة.

avatar
سورجي بؤ هه مووان
سه رؤكى سايت
سه رؤكى سايت

عدد المساهمات/زماره ى به شداريه كان : 3160
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

http://surchy.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى