المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

دخول

لقد نسيت كلمة السر

فبراير 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

اليومية اليومية


الزبيب مصدر مثالي للطاقة لمزاولة الرياضة

اذهب الى الأسفل

وردة كول الزبيب مصدر مثالي للطاقة لمزاولة الرياضة

مُساهمة من طرف سورجي بؤ هه مووان في الخميس يناير 17, 2013 3:52 am

الزبيب مصدر مثالي للطاقة لمزاولة الرياضة





الزبيب مصدر مثالي للطاقة لمزاولة الرياضة


استنتج باحثون من جامعة كاليفورنيا الامريكية ان الزبيب مصدر
ممتاز للطاقة اللازمة لمزاولة الرياضة، وان هذا النوع من الفواكه الجافة
يتفوق على قطع الحلوى المخصصة للرياضيين من حيث بعض مواصفاته.
وتناول
التقرير الذي نشر في "جورنال اوف ذي انترناشونال سيسايتي اوف سبورتس
نيوتريشن" نتائج ثلاث تجارب شملت عدائين. وكان على الرياضيين المتطوعين
تناول الزبيب أو قطع الحلويات أو شرب الماء. ووجب عليهم اجتياز مسافة 8
كيلومترات. وتبين ان الرياضيين الذين تناولوا الزبيب أو قطع الحلوى سجلوا
نتائج متماثلة تقريبا . ولما شرب العداؤون الماء فقط( في وقت آخر) وصلوا
الى نهاية المسافة متأخرين بدقيقة واحدة مقارنة مع نتائجهم التي حققوها بعد
تناول الزبيب.
واعاد الباحثون الى الذاكرة أن الزبيب يحتوي على
67-72% من الفركتوز والغليكوز و3.5 % من السليولوز و3% من البروتين. كما
ان هذا الغذاء يحتوي على مضادات للأكسدة اضافة الى البوتاسيوم والحديد.
ويتميز الزبيب عن قطع الحلوى بعدم احتوائه على السكر والنكهات الاصطناعية
والأصبغة.

avatar
سورجي بؤ هه مووان
سه رؤكى سايت
سه رؤكى سايت

عدد المساهمات/زماره ى به شداريه كان : 3160
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

http://surchy.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى