المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

دخول

لقد نسيت كلمة السر

فبراير 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

اليومية اليومية


سوودى مؤز

اذهب الى الأسفل

وردة كول سوودى مؤز

مُساهمة من طرف سورجي بؤ هه مووان في الإثنين مارس 20, 2017 3:46 pm



مـــۆز یەكێكە لەمیوە هەرە خۆش و بەسودەكان بۆ تەندروستیی مرۆڤ و پزیشكان و پسپۆڕانی خۆراكیش پێیان وایە كە خـواردنی تەنها ( 2 ) دوو مۆز ووزەی ( 90 ) دەقیقە وەرزشكردن بۆ جەستە دابین دەكات, بۆیە پزیشكان ڕێنماییمان دەكەن كە لەكاتی كاركردنی ڕۆژانە و وەرزشكردنیشدا مۆز بخۆین .
لەگەڵ ئەوەی كە مۆز بۆخۆی زۆر بەتام و سوود بەخشە, بەڵام توێكڵەكەیشی بەهەمان شێوە زۆر سوودی بۆ تەندروستیی مرۆڤ هەیە, بەو پێیەی كە توێكڵی مۆز چەندین پێكهاتەی بەسوودی تیایە بۆ چارەسەركردنی هەندێك لە كێشەكانی مرۆڤ .
ئەمانەش هەندێك لەسوودەكانی توێكڵی مــۆزن : 
1 / چارەسەركردن و لابردنی بالوكە .
پارچەیەك لە توێكڵی مۆز بخەرە سەر بالوكەكە و بە پەڕۆ, یان باندجێك بیبەستە, با هەتا بەیانی بەو شێوەیە بمێنێتەوە .
2 / سپی كردنەوەی ددانەكان .
ئەگەر ڕۆژانە و بۆ ماوەی پێنج خولەك بەشی ناوەوەی توێكڵی مۆز ( بەشە سپیەكەی ) لە ددانەكانمان بخشێنین, دەبینین ددانەكانمان سپی دەكاتەوە . 
3 / دابەزاندنی كێشی لەش .
بەوپێیەی كە توێكڵی مۆز بەڕێژەی ( 40% ) ی كۆی پۆتاسیۆمی مۆزەكەی تیا كۆبووەتەوە, خـواردنی بەشە سپیەكەی مۆز زۆر كاریگەرە بۆ دابەزاندنی كێشی لەش .
4 / بۆ چارەسەركردنی صەدەف .
پێویستە كە ڕۆژانە تەنها دووجار و هەر جارەی بۆ ماوەی تەنها خولەكێك بەشە سپیەكەی توێكڵی مۆز لە شوێنە تووش بووەكە بدەین و كاریگەرییكەی دەبینین لەچارەسەركردنیدا .
5  /ئازاری پێست لادەبات .
دەبێت بەدیوی ناوەوەدا توێكڵی مۆزەكە لەناوچەی ئازارەكە دابنێین و هەستی پێدەكەین كە ووردە ووردە ئازارەكەی ناهێڵێت .
6 / بۆ چارەسەركرنی زیبكە .
بەوپێیەی كە توێكڵی مۆز بڕێكی زۆر باشی ماددەی دژە ئۆكسانی تێدایە و هەوكردنی پێست لادەبات, دەتوانین بەشی ناوەوەی توێكڵە مۆزەكە لەزیبكەكان بدەین و نایهێڵێت .
avatar
سورجي بؤ هه مووان
سه رؤكى سايت
سه رؤكى سايت

عدد المساهمات/زماره ى به شداريه كان : 3160
تاريخ التسجيل : 11/03/2010

http://surchy.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى