سوودی پاقلا

یەكێكە لەخۆراكە هەرە بەسوودەكان
سوودەكانی پاقلە بۆ تەندروستی بزانە
و:شەن پرێس :
پاقلە یەكێكە لەو خۆراكانەی كە زۆرترین سوود و قازانجی بۆ تەندروستیی مرۆڤ هەیە و زۆریش دەوڵەمەندە بەڤیتامین و كانزاكان و جۆرەها سوودی سەرسوڕهێنی هەیە بۆ تەندروستی, كە ئەمانەی لای خـوارەوە هەندێكیانن :
1 / چارەسەری كەمیی خوێن دەكات .
2 / بۆ دابەزاندی كێش بەسوودە .
3 / بەرگریی توند لە هیلاك بوون و بێ هێزی دەكات .
4 / كۆئەندامی بەرگریی لەش بەهێز دەكات .
5 / فشاری بەرزی خوێن دادەبەزێنێت .
6 / بۆ تەندروستی و بەهێزیی دڵ بەسوودە .
7 / ڕێژەی كۆلیستڕۆڵی بەسوود بەرز دەكاتەوە .
8 / بۆ ئەو كەسانەی نەخۆشیی شەكرەیان هەیە, زۆر بەسوودە .